1.專家解讀

（1）褪黑素是一種含吲哚環(huán)的化合物，人體內(nèi)可以自身合成，外源褪黑素多為化學(xué)合成。

褪黑素（melatonin，MT）化學(xué)名稱為N-乙酰-5-甲氧基色胺，是一種含吲哚環(huán)的化合物。內(nèi)源性褪黑素是由靠近上中腦的神經(jīng)內(nèi)分泌器官松果腺分泌的一種激素，其合成的原料主要是色氨酸。內(nèi)源性褪黑素具有參與調(diào)節(jié)人體晝夜節(jié)律和睡眠的生理作用。市售褪黑素多為化學(xué)合成。

（2）有研究認(rèn)為，褪黑素可以改善睡眠，但具體機(jī)理尚待明確。

有研究認(rèn)為，褪黑素可以通過增加睡眠障礙者睡眠時(shí)間，縮短入眠時(shí)間等改善睡眠。在具體機(jī)理方面，有研究認(rèn)為，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)褪黑素的分泌量逐漸減少，從而造成某些老年人的睡眠問題。故老年人可服用外源性褪黑素以補(bǔ)充體內(nèi)褪黑素不足，達(dá)到改善睡眠等作用。也有文獻(xiàn)指出，人在1-3歲時(shí)，體內(nèi)分泌的褪黑素已達(dá)到一生中的峰值，此后分泌量逐年下降，青春期后下降變得緩慢，到30歲左右，分泌量不再下降。多數(shù)65-84歲的老年人，血漿內(nèi)褪黑素的濃度同年輕人大致一樣。所以具體機(jī)理尚待明確。此外，關(guān)于褪黑素可以延緩衰老的說法，目前尚無科學(xué)論證。

（3）世界各國(guó)對(duì)褪黑素的使用標(biāo)準(zhǔn)不盡相同，我國(guó)允許其作為保健食品原料使用。不同國(guó)家和地區(qū)對(duì)褪黑素的使用標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定也不盡相同。在美國(guó)，褪黑素被美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）允許作為膳食補(bǔ)充劑原料使用，上市銷售不需要政府許可。在歐盟，褪黑素不被允許作為食品原料使用。澳大利亞藥物管理局批準(zhǔn)褪黑素為藥物。在加拿大，褪黑素被允許作為天然健康產(chǎn)品的原料使用，成人每日推薦用量范圍為0.5-10mg。在我國(guó)，褪黑素被允許作為保健食品原料使用，要求純度為99.5%以上，每日推薦用量為1-3mg，申報(bào)的保健功能限定為改善睡眠。

2.專家建議

（1）適量食用褪黑素類產(chǎn)品不會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害，有一定的改善睡眠功能。但也應(yīng)該按照規(guī)定使用，不宜過量服用。

（2）監(jiān)管部門對(duì)在廣告中擴(kuò)大宣傳保健功能的行為應(yīng)予以有效管理。